SPOTKANIE Z PSYCHOTERAPEUTĄ
Konsultacja psychoterapeutyczna to pierwsze spotkanie z psychoterapeutą, podczas którego możesz spokojnie opowiedzieć o tym, co obecnie jest dla Ciebie trudne. To przestrzeń, aby przyjrzeć się Twojej sytuacji, potrzebom i oczekiwaniom oraz zastanowić się, jaka forma pomocy będzie dla Ciebie odpowiednia.
Nie musisz wcześniej wiedzieć, czego dokładnie potrzebujesz ani mieć jasno określonego problemu. Możesz po prostu opowiedzieć o tym, co skłoniło Cię do szukania pomocy.
Konsultacja może odbyć się stacjonarnie lub online.
Czym jest konsultacja psychoterapeutyczna?
Konsultacja psychoterapeutyczna jest spotkaniem, które pozwala lepiej poznać Twoją aktualną sytuację oraz określić, jakiego rodzaju wsparcia możesz potrzebować.
W czasie rozmowy możesz opowiedzieć między innymi o swoich trudnościach, emocjach, relacjach, sytuacji życiowej, doświadczeniach z przeszłości czy objawach, które powodują dyskomfort.
Podczas konsultacji wspólnie przyglądamy się temu, co skłoniło Cię do poszukania pomocy. Rozmawiamy również o Twoich oczekiwaniach wobec psychoterapii oraz o tym, jakie cele można wyznaczyć w dalszej pracy.
Konsultacja jest także okazją do poznania mnie jako psychoterapeuty i sprawdzenia, czy sposób naszej rozmowy oraz proponowany sposób pracy są dla Ciebie odpowiednie.
Od czego zacząć – pierwsza wizyta
Konsultacja psychoterapeutyczna – najważniejsze informacje
- Forma: stacjonarnie lub online.
- Czas trwania: 50 minut.
- Przebieg: rozmowa dotycząca Twojej sytuacji, potrzeb i oczekiwań.
- Cel: określenie możliwych kierunków dalszej pomocy.
- Przygotowanie: nie musisz przygotowywać specjalnych dokumentów ani dokładnego opisu problemu.
- Skierowanie: konsultacja psychoterapeutyczna nie wymaga skierowania.
- Kolejny krok: po konsultacji możemy zdecydować o rozpoczęciu psychoterapii lub rozważyć inną formę wsparcia.
Terapia DDA
Leczenie uzależnień
Terapia DDA
Zaburzenia depresyjne
Leczenie uzależnień
Terapia DDA
Umów konsultację psychoterapeutyczną
Jeśli czujesz, że potrzebujesz rozmowy ze specjalistą, możesz rozpocząć od konsultacji psychoterapeutycznej.
Podczas spotkania będziemy mogli spokojnie przyjrzeć się Twojej sytuacji, odpowiedzieć na najważniejsze pytania i zastanowić się, jaki kolejny krok będzie dla Ciebie odpowiedni.
Konsultacja Psychoterapeutyczna
Kiedy warto umówić konsultację psychoterapeutyczną?
Możesz rozważyć konsultację psychoterapeutyczną, jeśli masz poczucie, że samodzielne radzenie sobie z trudnościami przestaje być wystarczające.
Powodem zgłoszenia może być między innymi:
- przewlekły stres, napięcie lub przemęczenie;
- lęk, niepokój lub częste zamartwianie się;
- obniżony nastrój, smutek lub poczucie pustki;
- trudności w relacjach z bliskimi lub innymi ludźmi;
- problemy związane z rozstaniem, rozwodem, zdradą lub samotnością;
- kryzys życiowy lub ważna zmiana w życiu;
- trudne doświadczenia z przeszłości;
- niskie poczucie własnej wartości;
- trudności w rozumieniu i wyrażaniu emocji;
- poczucie bezradności lub braku sensu;
- trudności związane z pracą, wypaleniem lub zmianą sytuacji zawodowej;
- problemy ze snem;
- zachowania lub relacje, które zaczynają być źródłem cierpienia;
- doświadczenia związane z uzależnieniem lub współuzależnieniem;
- trudności związane z DDA lub DDD;
- potrzeba lepszego poznania i zrozumienia siebie.
Nie musisz mieć rozpoznanego zaburzenia psychicznego, aby zgłosić się na konsultację psychoterapeutyczną. Czasami wystarczającym powodem jest poczucie, że coś w Twoim życiu nie działa tak, jak tego potrzebujesz.
Co możesz zyskać dzięki konsultacji?
Konsultacja może pomóc Ci uporządkować to, z czym przychodzisz, i lepiej zrozumieć swoje aktualne potrzeby.
Możesz uzyskać między innymi:
- większą jasność dotyczącą swojej sytuacji;
- możliwość spokojnego opowiedzenia o swoich trudnościach;
- informacje dotyczące możliwych form dalszej pomocy;
- odpowiedzi na pytania dotyczące psychoterapii;
- możliwość określenia pierwszych celów terapii;
- przestrzeń do sprawdzenia, czy psychoterapia jest dla Ciebie odpowiednią formą wsparcia.
Ważnym elementem konsultacji jest również wzajemne poznanie się. Relacja z psychoterapeutą ma znaczenie dla późniejszej pracy, dlatego warto zwrócić uwagę na to, czy podczas spotkania czujesz się słuchany, traktowany z szacunkiem i możesz swobodnie mówić o ważnych dla Ciebie sprawach.
Jak wygląda konsultacja psychoterapeutyczna?
Konsultacja trwa 50 minut. Jest przede wszystkim rozmową, podczas której masz możliwość opowiedzenia o swojej sytuacji w swoim tempie.
W czasie spotkania możemy porozmawiać o:
- powodach zgłoszenia się na konsultację;
- tym, co obecnie jest dla Ciebie najtrudniejsze;
- ważnych wydarzeniach i doświadczeniach z Twojego życia;
- relacjach z bliskimi;
- emocjach i sposobach radzenia sobie z trudnościami;
- Twoich oczekiwaniach wobec psychoterapii;
- celach, nad którymi można byłoby pracować.
Konsultacja nie musi kończyć się decyzją o rozpoczęciu terapii. Jest również momentem, w którym Ty możesz sprawdzić, czy czujesz się bezpiecznie i swobodnie w kontakcie ze mną.
Co dalej po konsultacji psychoterapeutycznej?
Po konsultacji wspólnie zastanawiamy się, jakie rozwiązanie będzie dla Ciebie najbardziej odpowiednie.
Jeżeli zdecydujemy się na rozpoczęcie psychoterapii indywidualnej, ustalamy dalsze zasady współpracy, w tym częstotliwość spotkań, ich formę oraz obszary, nad którymi będziemy pracować.
Nie każda osoba potrzebuje psychoterapii indywidualnej. W zależności od sytuacji może okazać się, że korzystniejsza będzie inna forma pomocy lub konsultacja u innego specjalisty.
Celem konsultacji jest więc nie tylko rozpoczęcie terapii, ale przede wszystkim dobre rozpoznanie Twojej sytuacji i potrzeb.
Co możesz zyskać dzięki konsultacji?
Psychoterapię prowadzę w nurcie humanistycznym. W swojej pracy dużą wagę przywiązuję do relacji terapeutycznej, uważności i stworzenia przestrzeni, w której możesz być sobą.
Psychoterapia jest dla mnie spotkaniem dwóch osób, opartym na szacunku, akceptacji, szczerości i zaufaniu. Nie chodzi o ocenianie ani narzucanie gotowych rozwiązań, ale o wspólne przyglądanie się Twojemu doświadczeniu i poszukiwaniu sposobów, które mogą pomóc Ci lepiej radzić sobie z trudnościami.
Ważne jest dla mnie indywidualne podejście. Każda osoba ma inną historię, doświadczenia, potrzeby i sposób funkcjonowania, dlatego również proces psychoterapii może wyglądać inaczej.
Nie. Możesz przyjść z poczuciem, że po prostu nie radzisz sobie z obecną sytuacją albo że potrzebujesz z kimś o niej porozmawiać. Podczas konsultacji wspólnie porządkujemy najważniejsze kwestie.
Konsultacja trwa 50 minut.
Tak. Konsultacja psychoterapeutyczna może odbywać się również online, jeśli taka forma spotkania jest dla Ciebie wygodniejsza.
Nie. Konsultacja nie zobowiązuje Cię do rozpoczęcia terapii. Jest również okazją do sprawdzenia, czy chcesz kontynuować współpracę.
To zależy od Twojej sytuacji i potrzeb. W wielu przypadkach już podczas pierwszego spotkania można określić możliwy kierunek dalszej pracy.
Tak. Nie musisz mieć wcześniejszej diagnozy ani rozpoznania, aby zgłosić się na konsultację psychoterapeutyczną.