Syndrom DDA, czyli Dorosłe Dzieci Alkoholików, to termin odnoszący się do osób, które dorastały w rodzinach z problemem alkoholowym. Te przeszłe doświadczenia z dzieciństwa często mają wpływ na różne sfery życiowe – od relacji międzyludzkich, przez pracę zawodową, aż po poczucie własnej wartości itp.

Co to jest DDA?

DDA nie jest jednostką chorobową w klasyfikacjach medycznych, ale uznaje się ją za zbiór cech psychologicznych i emocjonalnych, które często rozwijają się u osób wychowanych w domach zmagających się z uzależnieniem od alkoholu. W takich rodzinach panuje zazwyczaj chaos, brak stabilizacji emocjonalnej, przemoc (fizyczna lub psychiczna), a dzieci często muszą przejąć role dorosłych – opiekować się rodzeństwem, zajmować domem lub nawet „ratować” rodzica uzależnionego.

Typowe cechy dorosłych dzieci alkoholików to m.in.:

  • trudności w nawiązywaniu bliskich relacji,
  • lęk przed odrzuceniem i krytyką,
  • potrzeba kontroli,
  • niskie poczucie własnej wartości,
  • skłonność do perfekcjonizmu lub zachowań autodestrukcyjnych,
  • nadmierna odpowiedzialność lub – przeciwnie – unikanie odpowiedzialności.

Jak wiele osób zmaga się z syndromem DDA?

Według szacunków organizacji zajmujących się uzależnieniami, w Polsce może być nawet 1,5 do 2 milionów dorosłych dzieci alkoholików. W skali świata liczby są jeszcze większe – problem dotyczy milionów ludzi. Wielu z nich nawet nie zdaje sobie sprawy, że ich obecne trudności emocjonalne czy społeczne mają swoje korzenie właśnie w dzieciństwie spędzonym w rodzinie z problemem alkoholowym.

DDA często funkcjonują „normalnie” – mają rodziny, pracę, odnoszą sukcesy – ale w środku czują pustkę, lęk, wstyd lub silne napięcie. Wiele osób zmaga się z depresją, lękami, trudnościami w budowaniu związków czy uzależnieniami.

Czy można sobie z tym poradzić?

Tak – świadomość to pierwszy krok. Coraz więcej osób szuka pomocy psychologicznej lub terapeutycznej. W Polsce działa wiele grup wsparcia i ośrodków terapeutycznych zajmujących się terapią DDA. O pomoc można się zwrócić także do gabinetu psychoterapii „Energia Życiowa” – terapia DDA prowadzona w naszym ośrodku to bezpieczna przestrzeń do pracy nad sobą i uwolnienia się od ciężaru przeszłości. Dzięki odpowiedniemu wsparciu i pracy nad sobą, możliwe jest przepracowanie trudnych doświadczeń z dzieciństwa i odzyskanie pełni życia.

Terapia DDA pomaga m.in.:

  • zrozumieć wpływ dzieciństwa na dorosłe życie,
  • nauczyć się budować zdrowe relacje,
  • odbudować poczucie własnej wartości,
  • uwolnić się od wewnętrznego krytyka i lęku przed bliskością.

Podsumowanie

Syndrom DDA to cichy, ale bardzo powszechny problem. Dotyka milionów osób, które często nie łączą swoich trudności z przeszłością. Zrozumienie i akceptacja tego, co się wydarzyło, to pierwszy krok ku zmianie. Jeśli jesteś dorosłym dzieckiem alkoholika – pamiętaj, że nie jesteś sam, a pomoc jest dostępna. Zwrócenie się po wsparcie to nie oznaka słabości, lecz odwagi i siły.